经常喝牛奶和不喝奶，有什么区别？

lilac2891

世界顶级杂志《柳叶刀》曾发表一篇乳制品的重量级研究，这项研究从2003年1月1日开始一直持续至2018年7月14日， 总共15年。 研究对来自全世界五大洲包括中国在内的 21个国家的35-70岁的人群进行了平均9.1年的跟踪随访， 涉及到13万多人的乳制品膳食摄入量，最终研究人员发现：


与不吃乳制品的人相比，每天摄入两份乳制品【一份指244克牛奶/酸奶、15克奶酪、5克黄油中的一种】的人


全因死亡率下降17%


心血管死亡和中风风险分别降低23%和33%


即使只喝一份牛奶或者酸奶，死亡风险也会降低10%和14%。

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https://mp.weixin.qq.com/s?__biz ... 4&lang=zh_CN#rd