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经常喝牛奶和不喝奶,有什么区别?

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发表于 2022-5-30 09:23:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
世界顶级杂志《柳叶刀》曾发表一篇乳制品的重量级研究,这项研究从2003年1月1日开始一直持续至2018年7月14日, 总共15年。 研究对来自全世界五大洲包括中国在内的 21个国家的35-70岁的人群进行了平均9.1年的跟踪随访, 涉及到13万多人的乳制品膳食摄入量,最终研究人员发现:


与不吃乳制品的人相比,每天摄入两份乳制品【一份指244克牛奶/酸奶、15克奶酪、5克黄油中的一种】的人


全因死亡率下降17%


心血管死亡和中风风险分别降低23%和33%


即使只喝一份牛奶或者酸奶,死亡风险也会降低10%和14%。





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 楼主| 发表于 2022-5-31 09:27:04 | 显示全部楼层
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