花甲健康

标题: 三伏天养生 [打印本页]

作者: lilac2891 时间: 2019-7-22 11:04
标题: 三伏天养生
不同时间有不同的养生方法。三伏天是“暑、热、湿”三气相交之时，这个时节我们的身体由于天热，会出现很多不适，比如头昏脑胀、食欲不振等。为了减少避免这种状况，我们应早晚食粥饮食宜清淡，适当吃些瓜果，午餐多喝些汤水，这样可以起到生津止渴、清凉解热、祛暑静心的作用，又能补充能量，防止中暑。三伏天的养生要点，第一不要吃冷饮；第二经常抽空艾灸；第三要多休息，少折腾。所谓“伏”是指阴气迫于阳气藏伏，而一天中，午时为阳中之阳，人此时心经旺盛，易昏沉，需要小睡一会儿，培养阴气。所以三伏天的40天里，别折腾，让心静下来休息，这是“休息”的第一层意思；其二是指中午要稍微休息半小时。

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作者: 王博士 时间: 2019-7-23 10:25
冬吃萝卜夏吃姜，这是为什么呢，这就是因为姜它是一个温性，阳性的一个食物，三伏天又是咱们一年四季当中，这个阳气最重的时候，我们吃姜以后，可以改善我们身体的，阴阳平衡状态，特别对于阳虚的病人更好一些.

脑梗塞治疗方法

作者: 王博士 时间: 2019-7-23 10:27
从运动方面，因为夏天比较炎热，我们运动要适量，尽量不要进行那种剧烈的，长期的运动，这样特别容易伤阴，第三个方面，从保健的手段来说，最好可以做艾灸，或者是三伏贴，对于这种虚症的病人，特别是阳虚气虚的病人来说，做三伏贴，做艾灸特别好。

立夏养生

作者: 王博士 时间: 2019-7-23 10:31
三伏贴是中医保健当中，常用的一种保健的方法，一般情况下我们在三伏天，或者是三九天我们可以贴贴，因为三伏天是一年四季当中，阳气最旺的季节，尤其对于阳虚的患者，特别对阳虚疾病的患者，我们贴三伏贴，都是有很好的作用，主要包括一些呼吸道疾病，包括慢性支气管炎、哮喘，包括过敏性疾病，还有一些风湿性疾病，贴三伏贴有一定的好处，对于第二年的复发、预防，都有一定的好处，它主要的机理是在三伏天的时候我们贴贴以后，可以振奋肌体的阳气，通过振奋阳气的方式，来预防一些阳气虚弱疾病的复发。
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作者: 王医生 时间: 2019-7-24 10:18
少吃冷饮
饮食清淡
渴了慢饮

中暑

作者: admin 时间: 2019-7-25 10:20
1多吃苦味食物苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。所以，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，不仅让湿热之邪对你敬而...
2增加清热解暑、健脾利湿食物的摄入绿豆汤（脾胃虚寒及体质虚弱者少食）是我国民间传统的解暑食物，此外，荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很...
3益气养阴的食物不可少大暑天气酷热，出汗较多，容易耗.

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