关注心脏康复，重塑心脏健康

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关注心脏康复，重塑心脏健康

什么是心脏康复？

心脏康复治疗是心血管疾病治疗的重要组成部分。心脏康复疗法是通过综合的康复医疗，消除因心脏疾病引起的体力和心理的限制，减轻患者症状，提高心脏的功能水平，达到较佳的功能状态，使病人在身体、精神、职业和社会等方面恢复正常和接近正常，它包括药物治疗、运动治疗、饮食治疗、心理治疗和戒烟治疗等一组治疗手段。

为什么要做心脏康复？心脏康复的目的是什么？

心脏康复疗法已经被证实可以进一步改善患者的生活质量和远期预后，是心血管疾病稳定期患者最佳的治疗方法。

心脏康复的目的：预防心脏病患者长期卧床而导致的危险性。促进心脏病患者的心血管系统机能的恢复。指导每个病人的最适当的活动和饮食，改善不利于心血管病的生活习惯，提高病人生活质量，达到体力、心理、职业全面康复。减少住院时间，降低再住院率，使患者尽可能高质量的回归到社会，改善患者的预后。

心脏康复运动治疗是什么

运动治疗是心脏康复的重要组成部分。运动治疗的内容包括：热身运动、力量练习、有氧运动和整理运动。

我们所有的心脏康复运动都要遵循循循渐进的原则，在一定的基础上加快速度即可，在运动的过程中一定要配合呼吸，不要憋气或屏气。

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下面我们来介绍学习几个比较基本的动作:

第一个动作：颈部拉伸

动作要领：颈部运动。两脚自然分开，双手叉在腰部，向左看，把头慢慢的尽量往左边看，保持住三秒，再还原；然后向右看，把头尽量往右看，保持住三秒，再还原；将头缓缓低下，下巴尽量靠近胸部，再还原；然后，将头慢慢向上抬，头尽量往后仰，再还原，做动作的过程中一定要配合呼吸节律。

南昌大学二附院

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第二个动作：体转练习
两脚自然分开肩宽，双手自然在胸前平放，身体慢慢向左转，双腿脚后跟不要离地，保持住5秒，再还原；然后身体慢慢向右转，保持住5秒，再还原；配合呼吸节律。