学龄前儿童睡不好，咋办？

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                  学龄前儿童睡不好，咋办？
人的一生有1/3的时间在睡眠中度过，睡眠看似很简单，但是它影响着人体生命重要的生理过程，如生长、发育等等。因此，良好的睡眠对孩子尤其重要，是儿童健康成长的重要保障。孩子睡不好其实就是睡眠障碍（sleep disorder，SD），它会引起儿童体格、智力、心理以及发育方面的障碍。如何才能让学龄前儿童睡好睡足呢？可以通过以下一些方法改善：睡前不要看电视；午睡时间不宜过长；尽量规律作息时间，坚持早睡，每天在同一时间上床及起床；保证睡足8-13小时；创造一个舒适健康的睡眠环境；睡前设置一种例行常规；白天多运动，睡前少喝水；家长要学会说“不”。如果孩子睡不好，家长用上述的方法又都不奏效时，一定不要忌讳就医，应及时带孩子就诊，让专业医师帮助判断和治疗。


                    南昌大学第二附属医院儿内科  胡娜

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儿童睡眠很重要