我的一点养生保健的看法，

老白 · 发表于 2022-3-22 07:25:37

我觉得最好的养生保健的办法，就是按时吃饭，按时睡觉，适当锻炼，这就是最好的锻炼

渊海无巅 · 发表于 2022-4-19 10:52:47

第一、保持心态的平和；
第二、要注意饮食，三餐定时、定量，不暴饮、暴食，不要吃太过辛辣、刺激、油腻、生冷的食物，同时也不要吃一些煎炸、烧烤类的食物，饮食结构要合理；
第三、适当的体育运动，生命在于运动，适当的锻炼可以增加全身的血液循环，增强体质；
第四、保证充足的睡眠。

lilac2891 · 发表于 2022-3-23 15:40:41

非常赞同，还有良好情绪

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