我个人对于运动健身的一点看法

老白

我认为，运动健身，是一种投资行为，一种对身体健康的投资行为，，，运动健身因人而异，不能傻乎乎的看别人练出八块腹肌，就以为自己也能，，这想法很可笑，，那种八块腹肌身材很好的，如果是健身房的，那是需要每天合理的饮食，加大量的训练，，，，如果是格斗选手，那是控体的结果，分公斤级的，必须严格控体，比赛前有称重，如果体重高了直接禁赛，如果体重轻，就吃亏，短时间把体重降下来，容易死掉，，他们每天大量的训练，，想不出肌肉都难，我为啥这么清楚呢，我以前练过两年。。。

lilac2891

健康生活就好，慢跑，快走。。。。。。

老白

慢跑，快走也很好，，，，以前我和小伙伴们一起练的时候，我们都是用波比跳，锻炼心肺和耐力，用跳绳来燃脂，为什么我们极少去跑步，因为跑步，如果跑不对了，对膝盖损伤很大，还有就是，波比跳的效率高，跳绳也是。