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秋天吃什么食物养生

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发表于 2020-8-24 10:56:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、梨                                            脑梗塞治疗方法梨性凉、味酸,里面含有碳水化合物、膳食纤维、B族维生素、果胶和鞣酸等营养物质,可以保护心脏、祛痰止咳、维护肝脏、和助消化等作用,能够有效的改善“秋燥”。梨可以生吃,熬成冰糖雪梨水或者放入大米里面煮成粥等方法食用。


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 楼主| 发表于 2020-8-25 10:41:34 | 显示全部楼层
2、菊花

菊花性寒、味苦,里面有维生素A、维生素B1、菊花酮、氨基酸和胆碱等营养物质,有增强冠脉流动、生津止渴、解燥清火和祛湿等作用。在秋季可以喝菊花茶来改善天气的人体的影响。

泡菊花茶

脑出血
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发表于 2020-8-26 11:20:29 | 显示全部楼层
3、大枣

大枣性温味甘,具有脂肪、糖类、维生素、蛋白质、胡萝卜素和铁等营养元素,有降低胆固醇、预防疾病细胞、高血压,养补气养血和增加食欲等作用。可以通过生吃、泡茶、煮粥和炖菜等方法食用。



女人吃红枣,总是好的。

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 楼主| 发表于 2020-8-27 10:56:15 | 显示全部楼层
4、蜂蜜

蜂蜜性平味甘、具有蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、钾和碳水化合物等营养元素,有清热解毒、润燥止咳、健脾胃和美容养颜等作用。

蜂蜜还可以通便



脑梗塞
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 楼主| 发表于 2020-8-28 09:37:58 | 显示全部楼层
5、海带

海带性凉,内含碘、甘露醇、不饱和脂肪酸和膳食纤维等营养元素,可以增强甲状腺机能、利尿消肿、预防动脉硬化和高血压、御寒和促进体内有毒物质的排出。可以通过凉拌、炖汤和小炒等方式食用。

小朋友平时也要吃的



秋天养生

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发表于 2020-9-2 10:05:22 | 显示全部楼层
6、木耳

木耳性平味甘,富含维生素、铁、磷、蛋白质、烟酸和脂肪等营养元素,有助消化、止血止痛、补益气、强身健体和预防疾病等作用。可以通过炖、炒、蒸和凉拌等方法食用。

木耳防癌




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发表于 2020-9-3 11:29:34 | 显示全部楼层
7、草莓

草莓性凉、味甘酸,具有维生素C、碳水化合物、铁、钾、膳食纤维和胡萝卜素等营养元素,可以明目养肝、健脾胃、助消化、有助排出有毒物质和保健预防疾病等作用。可以通过拌沙拉、自制草莓酱和生吃等办法食用。

好像不是当季水果
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