脑出血前兆怎么预防

磊博士

(1)应积极控制脑出血的原发病。因为高血压是引发脑出血的主要诱因，老年人应定

期检查血压，根据情况及时服药，降低或稳定血压，防止血压突然增高。另外，若老年人

发现患有动脉硬化，应早期治疗，降低血脂及胆固醇，以保持血管的弹性。

    (2)应保持乐观、稳定的情绪。精神紧张、情绪不稳定或激动会导致人的血压突然

升高，从而诱发脑出血。因此，老年人在生活中要避免焦虑、烦躁、忧虑、悲伤或过度

兴奋等情绪波动，始终保持乐观、平和的心态，避免精神紧张和疲劳，防止动脉硬化和

血压上升。
(3)应养成良好的生活习惯，保持清淡的饮食，保持低动物脂肪、低胆固醇，糖亦不

宜多吃。可多食豆类、水果、蔬菜和鱼类等。另外，必须忌烟酒。烟能促使血管收缩，血

压升高，甚至能引起血管痉挛。长期大量饮酒也会促使动脉硬化，甚至促使血管破裂。

    (4)应适当地坚持体育锻炼，或进行力所能及的工作，但必须避免激烈地运动或过度

劳累，同时注意劳逸结合，合理安排工作与休息的时间，保证睡眠充足。

    (5)应注意季节变化对病情的影响，夏季注意避暑，冬季注意防寒。虽然脑出血主要

发生在寒冷季节，但也不可忽视高温对人体的影响，避免使血管舒缩功能发生障碍，血压

波动幅度加剧而。


    (6)应保持大便经常畅通，避免过度用力排便导致血压突然增高。平时可以多吃蔬菜、

水果，多饮水，以软化粪便。

    (7)改变体位时，动作应缓慢，尤其是在蹲下、弯腰及卧床、起身时。在做这些动作时，

可用眼睛向下看，或让头部处于较低的位置，切勿突然改变体位，以防头部一时供血不足

而发生意外。