老年人吃什么好

Audrey

肉类选择
1
鸡肉：营养丰富，还有”益五脏，补虚损，活血调经“之功效。
2
兔肉：含高蛋白，低脂肪，低胆固醇，蛋白质比猪，羊肉多一倍，肉质细嫩易于消化。
3
牛肉：牛肉有健脾养胃，强筋健骨，消肿利水之功。
4
鸭肉：有清肺，解热，滋阴之功，对虚火，大便干燥结有益。
5
鸽肉：补精益气，肺肾受损者尤为相宜。
6
猪肉：营养丰富，但脂肪和胆固醇高，瘦猪肉的脂肪含量高于瘦羊肉两倍。