三伏天养生

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1多吃苦味食物 苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。所以，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，不仅让湿热之邪对你敬而...
2增加清热解暑、健脾利湿食物的摄入 绿豆汤（脾胃虚寒及体质虚弱者少食）是我国民间传统的解暑食物，此外，荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很...
3益气养阴的食物不可少 大暑天气酷热，出汗较多，容易耗.