三伏天养生

lilac2891

不同时间有不同的养生方法。三伏天是“暑、热、湿”三气相交之时，这个时节我们的身体由于天热，会出现很多不适，比如头昏脑胀、食欲不振等。为了减少避免这种状况，我们应早晚食粥饮食宜清淡，适当吃些瓜果，午餐多喝些汤水，这样可以起到生津止渴、清凉解热、祛暑静心的作用，又能补充能量，防止中暑。三伏天的养生要点，第一不要吃冷饮；第二经常抽空艾灸；第三要多休息，少折腾。所谓“伏”是指阴气迫于阳气藏伏，而一天中，午时为阳中之阳，人此时心经旺盛，易昏沉，需要小睡一会儿，培养阴气。所以三伏天的40天里，别折腾，让心静下来休息，这是“休息”的第一层意思；其二是指中午要稍微休息半小时。