生气至少有8大伤害 学会“制怒”很重要【转】

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　　那么老年人要如何制怒呢

　　第一点，遇到事情首先要冷静，因为怒气通常是不能够冷静思考的后果。因此，遇到事情冷静冷静，才能够积极思考，相对良好的对策，才能解决问题。

　　第二点，要及时宣泄心中的怒气。如果心里有不平的事情，可以及时的向好友或是亲近的人倾述，甚至是痛痛快快的哭一场，千万不要一直闷在心里，久闷也会成疾病。

　　第三点，制怒的时候也要注意养肝。中医认为，肝主的是怒，所以要制怒的话，就要先保护好肝脏的功能。不同原因引起的发怒，所对应的解决方法也不同。如果是肝气郁结引起的发怒，就要疏肝和解郁，可以用逍遥散来治疗。如果是由于肝火上升引起的发怒时，就要清泻肝火，用龙胆泻肝汤来治疗。如果是肝阳上亢引起的发怒时，那么就要滋阴潜阳，用镇肝熄风汤。

　　第四点，按摩也有助于制怒。最简单的方法，就是在生气以后，就立刻按摩脚背上的太冲穴(位置在足背上的第一、二跖趾关节后面凹陷的地方)，可以让上升的肝气往下疏泄，这是太冲穴会感到很痛，必须要忍住痛意，然后反复按摩，直到这个穴位不再感受到疼痛为止。