糖耐量异常怎么办

王博士

糖耐量异常属于可逆阶段，如果调控得当，就可以享受健康；否则就有可能发展为糖尿病。吴医生告知金大伯暂时不需药物治疗，但要注意以下几点：
　　1.注意饮食调节，合理饮食：糖耐量异常大多由于不注意饮食控制甚至暴饮暴食，最终发展为糖尿病。所以日常生活中重视饮食调控非常重要，肥胖者应限制热量摄入，如注意减少米饭等碳水化合物的摄入，降低食物脂肪，特别是动物脂肪的摄入量，增加维生素和纤维素等的摄入，对改善糖耐量有较好的效果。选择具有调整血糖作用的食品如：苦瓜、南瓜、冬瓜、洋葱、大蒜、山药、菠菜、芹菜、银耳、鳝鱼，都有较好的调整血糖作用。同时应戒除烟、酒。
　　2.适量运动，有助于降糖：世界卫生组织(WHO)提出：最好的运动是步行，并提出“三五七”方案，这个方案对改善糖耐量异常有调整作用。

　3.定时监测血糖，及时干预：没有高血压合并症的糖耐量异常者，至少每半年全面检查1次，包括空腹和餐后2小时血糖、糖化血红蛋白水平的测定、或糖耐量试验，胰岛素功能试验等。如果合并高血压、高血脂等情况，至少每3个月对血糖状况全面检查1次，以便调整治疗。
　　4.注重心理调节：心理调节对改善糖耐量异常也具有重要的作用。糖耐量异常者要保持积极平和的心态，保证充足的睡眠，选择健康的生活方式。