高血压冬季更易发病 如何保健预防血压升高

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高血压冬季更易发病 如何保健预防血压升高

李博士

冬天天气冷，
外周血管收缩，尤其突然天气变化，
血压波动比较大，
容易发生心血管疾病。

王医生

血压每天须监测：为了防止脑出血等高血压引起的严重疾病,高血压患者应该在冬季更加重视对血压的监测。高血压患者每天都应该监测血压。很多高血压病人都会感觉到在夏季可能不用吃药,或者吃一种药血压就会降得很好。到了冬季血压高了,不吃药的病人可能就需要吃药了,或者以前吃一种药的病人可能要增加剂量或者吃两种药物。总之血压变化要及时发现,注意监测,血压高了要及时调整药物,来减少心脑血管的危险性。如果患者对自己具体的血压状况不了解,可以到医院做一个24小时动态监测,这样对于治疗和调整药物要更合理些。

王医生

合理饮食很关键：高血压患者在日常生活中,还应注意以下几点:合理饮食,远离“三高”食物。大量“三高”(高盐、高糖、高脂肪)食物的摄入,加重了动脉粥样硬化。因此冬季要限制三高食物的摄入,多吃黑木耳、山楂、洋葱头等软化血管食物。多喝水,多吃蔬菜水果。高血粘是引起血压升高的一个诱因。多喝水,多喝粥汤,多吃水果蔬菜,以稀释血液,避免形成高血粘。

王医生

合理使用降压药物，减少副作用：高血压病是个长期的几乎是终身需要服药的疾病，多种降压药联合应用可减少药物副作用，最好选择每日一次的长效降压药。这样可以使在一天24小时内血压平稳而波动较小。倍博特是全球第一个ARB/CCB复方制剂，其成分缬沙坦（代文）为全球抗高血压药物的第一位，氨氯地平为全球抗高血压药物CCB类的第一位，主要用于单药控制不良的轻中度高血压患者，不良反应少，无明显毒副作用。

王医生

冬季预防高血压，特别需要注意的是警惕巨大的温差变化。如洗澡时不要从温暖的房间里出来马上进入冰冷的浴室，应先将浴室温度用热水、蒸汽等提升后再脱衣洗澡。另外，外出时，寒风扑面很容易导致全身血管收缩，升高血压，因此外出时要注意戴好围巾、口罩等，遮住面部，注意保暖。
应当每天早晨早餐前在温暖的房间内测量自己的血压，如果2周的平均值都在135/85以上，应当尽早就诊，以控制血压。在血压容易上升的冬季，做好自我血压控制和防范血压升高对于保证冬季健康来说非常重要。