花甲健康

标题: 今天你失眠了吗 [打印本页]

作者: lilac2891 时间: 2022-6-1 10:07
标题: 今天你失眠了吗
是以入睡和（或）睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响日间社会功能的一种主观感受

https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=Mzg4NjY1NzQ3Mw==&mid=2247486844&idx=1&sn=ff7051daae0528ca86769d756d0fd43c&chksm=cf9715d2f8e09cc475955159ba511b9d4ccd68f61f37d1de6c11b53cf8d719c67743ddbcd066&token=8814855&lang=zh_CN#rd

作者: lilac2891 时间: 2022-6-2 10:35
【1】入睡困难（入睡时间大于30 分钟）

【2】睡眠维持障碍（整夜觉醒≥2次）

【3】早醒、睡眠的时间减少（通常＜ 6 小时）

【4】同时会伴有日间功能障碍，出现困倦疲劳、注意力不集中、记忆力减退，伴有紧张、不安情绪、以及强迫、情绪低落等等

【5】多数患者因过度关注自身的睡眠问题产生焦虑情绪，而焦虑又可加重失眠，形成恶性循环。[attach]2108[/attach]

作者: lilac2891 时间: 2022-6-3 10:36
匹兹堡睡眠质量量表https://mp.weixin.qq.com/s?__biz ... 5&lang=zh_CN#rd

作者: lilac2891 时间: 2022-6-4 10:08
睡眠状况自测量表——简单https://mp.weixin.qq.com/s?__biz ... 5&lang=zh_CN#rd

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