花甲健康

标题: 春天适合什么运动 [打印本页]

作者: lilac2891 时间: 2019-4-6 10:52
标题: 春天适合什么运动
1、健步走健步走被称为世界上“好、流行并且廉价的运动”,而且只要你愿意,走路无处不在。我国卫生部建议,要保持健康,每天至少要走六千步。 2、放风筝糊成纸鸢一线牵,凭借春风上青天“。春天来了,和风阵阵,大多人会选择放风筝这项体育运动,回归到大自然之中。在玩的过程中达到强身健体的目的,何乐而不为。放风筝的过程中,呼吸新鲜空气的同时,在不知不觉之中也锻炼了我们的手、肘、腰、腿、臂等多个部位。

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作者: admin 时间: 2019-4-6 10:56
爬山是一项极佳的有氧运动,如果以每小时2公里的速度在山坡上攀登30分钟,消耗的能量大约是500kcal,相当于45分钟游泳所消耗的能量。爬山虽好,但是也有一些讲究。强度把握不好很容易伤到身体。

踏青郊游春光明媚、草木吐绿,正值一年当中踏青的好时节。外出郊游踏青不仅仅能够亲近自然、放松身心,而且还能够强身健体,赶走春困。

脑梗塞是什么

作者: 李博士 时间: 2019-4-6 10:57
散步是一种值得推广的养生保健方法。不管你有多忙,当一天紧张繁忙工作结束之后,到街头巷尾走一走,可以很快消除疲劳。由于腹部肌肉收缩,呼吸均匀乃至加深,利用血液循环,增加胃肠消化功能。

作者: 网友 时间: 2019-4-6 11:00
二月惊蛰节,鱼儿滩上歇。春季的鱼最肥,正是垂钓好时光。垂钓能去除杂念,平心静气,舒缓神经,对于高血压、神经衰弱、消化不良患者均有益处。

作者: 网友 时间: 2019-4-6 11:02
跳绳是对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式，也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。需要一根跳绳，不管上班还是日常休息，都可以跳绳，只要有个场地就能随时动起来。

作者: 网友 时间: 2019-4-6 11:03
春回大地，百花绽放，这个季节，不妨来一场单车骑行，俗话说的好，身体和灵魂总有一个在路上。春季骑行只需穿一层排行层就足够了，多食用高热量、高蛋白的食物来维持体内营养和热量平衡。

作者: 磊博士 时间: 2019-4-6 11:04
冬季积累的赘肉，在夏天到来前一定要减掉，游泳是一种非常好的瘦身方式。游泳能增强体质，人身体的多种疾病很容易在春季爆发，游泳能够提高人体抵御疾病的能力，特别是能让体表血管扩张，降低肌肉的张力，缓解疲劳。
游泳

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