立冬

李博士

红薯

　　在薯系的粮食里面，红薯是营养成分较为丰富的一种。红薯可以给我们人体提供大量的糖分以及维生素A和维生素C。立冬的时候多吃一些红薯，可以帮助我们身体益气血、强肾阴，同时也可以帮助我们健脾胃。根据调查还发现，经常吃红薯的话还可以防止我们的肝脏以及肾脏出现结缔组织萎缩情况，防止我们患上胶原病。

　　

李博士

萝卜

　　相信很多人都知道，冬天来了多吃萝卜好处多多。事实上的确是这样的，在萝卜里面含有比较多的水分以及维生素C，而且在萝卜里面含有一定量的钙。在我国的医药学当中认为，萝卜性凉，可以帮助我们解毒，同时可以解决我们小便不利以及胃胀的情况。从这里可以看到萝卜对于调理我们人体的脾胃作用非常大。所以也有一种说法，冬季的萝卜就好比人参一样，益处多多。在冬季经常会有一些常见的病症，例如风热性的感冒，咽喉痛，扁桃体炎等疾病，这类人群可以多吃一些萝卜，在一定程度上可以起到辅助治疗的作用。

冬吃萝卜夏吃姜