花甲健康

标题: 焦虑和睡眠 [打印本页]

作者: lilac2891 时间: 2022-6-18 15:06
标题: 焦虑和睡眠
焦虑与睡眠
经常失眠的人常常会体验到焦虑情绪。焦虑情绪主要是指担心、紧张、坐立不安的一种内心不安的情绪状态。

这种情绪状态对于睡眠的影响还是比较大的。举例来说，如果你整天或者在睡觉前对自己的睡眠、健康较为担心的话，那么估计你的睡眠质量肯定是比较差的。试问如果一个人上床睡觉前就对自己是否能睡着非常紧张的话，他又怎么能睡的好呢？因此，焦虑情绪会降低睡眠的质量；而睡眠差又会使失眠的人产生对睡眠的过度担心、紧张，使焦虑情绪逐渐加重，从而形成恶性循环或者导致失眠长期不愈。

因此，长期失眠的患者不应该忽视自己焦虑情绪的调整，要调整好自己的心态，不要对于睡眠过度关注。如果自己没办法调整自己的焦虑情绪的话，可以考虑在医生指导下服用一些同时具备改善焦虑情绪和睡眠作用的药物，如米氮平、曲唑酮等。

南昌大学第二附属医院心身医学科郭明

作者: lilac2891 时间: 2022-6-18 15:07
这是一个恶性循环
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作者: ladio1987 时间: 2022-9-16 08:49
我现在真的很焦虑主要还是工作的问题我其实就在某三甲医院负责住院医师规范化培训的工作

作者: lilac2891 时间: 2022-9-16 09:52

ladio1987 发表于 2022-9-16 08:49
我现在真的很焦虑主要还是工作的问题我其实就在某三甲医院负责住院医师规范化培训的工作

那是一名老师吧？
这位老师，你好，
1、你的焦虑情绪能不能自我调节呢？
2、如果不能，建议你可以自测一下，一般中度要吃药的【心身医学科或者心理科门诊】

作者: ladio1987 时间: 2022-9-29 08:18

lilac2891 发表于 2022-9-16 09:52
那是一名老师吧？
这位老师，你好，
1、你的焦虑情绪能不能自我调节呢？

其实不算是老师我本身不是学医出身的之前在医院财务部门上班的现在主要负责住培学员的轮转补助发放带教老师补助等等的我现在没吃药也去精神科看了给我开了九味镇心我没怎么吃是冲剂。现在自我调节就是在B站听睡前冥想，最后吐槽一下做住培管理工作真的太难了科室学员导师协调真的太难了

作者: lilac2891 时间: 2022-9-29 09:29

ladio1987 发表于 2022-9-29 08:18
其实不算是老师我本身不是学医出身的之前在医院财务部门上班的现在主要负责住培学员的轮转补助发放 ...

是的，协调工作是很难

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