年轻人高血压治疗方法
本帖最后由 admin 于 2018-3-20 10:36 编辑步骤一：年轻人一旦发现自己http://www.60old.cn/thread-50-1-1.html]有高血压，应适当放松自己，平时不要有太大的压力，工作没必要那么拼命，遇到困难不要放在心上，困难总会过去的，人还是持有一颗享乐的心比较好。
步骤二：饮食一定要注意，吃饭要以清淡为主，不可多餐，吃到七八层饱就可以了，平时千万不要饮酒。
步骤三：睡眠要充足，晚上不要熬夜，要养成早睡早起的习惯，晚上九点睡觉，早上五点半起床，平时工作压力大的话，中午也要适当进行午休。
步骤四：勤锻炼，每天早上坚持散步或小跑，如果血压过高的话，建议以散步为主（散步时要多甩动臂膀，扭扭头），小跑为辅，如果是中度高血压，就要以小跑为主，散步为辅。
健康规律生活
积极锻炼身体
切记不可盲目停药 如果确诊为高血压，是要终身服药的。平时的饮食要低盐低脂，只能适当的运动，不能太剧烈的。
您好，高血压的治疗首先要注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不吸烟。 饮食上必须秉持“五味不过”原则：一、食物不过咸：限盐。二、食物不过甜：限糖。、食物不过腻：限制脂肪过高的食品。四、食物不过辛：限制饮酒。五、食物不过苦：过食可致食欲不振。还要强调的是，饮食有节，还包括不能过饱。如果能再配合适当的运动和保持心情舒畅或更好。建议做一下正规的检查，确诊为高血压之后需要服药控制的，长期高血压对身体各个器官都会有影响的。建议服用平欣（缬沙坦分散片），具有降压的长效性及平稳性，可以更优异的心血管保护作用。平时低盐低脂饮食，多喝一些茶类，有利于降血压。
本帖最后由 admin 于 2018-3-20 10:37 编辑
长效降压药都可以的。一天一次的。不建议服用一天多次及复合制剂。
高血压不能吃的食物
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血压高怎么办
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高血压吃什么好
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日常生活建议不要劳累熬夜，控制情绪波动，避免过量的浓茶咖啡，适当增加锻炼，不吸烟少饮酒。三餐规律饮食，多吃蔬菜水果。低脂低盐低糖饮食。
首先要排除其他疾病引起的高血压，最常见的是肾炎。可以化验尿来鉴别。 高血压的主要原因是紧张，学会合理安排学习和休息、锻炼。生活规律就会使血压下来。至于低盐饮食，可以在炒菜时少放盐和酱油、鸡精。吃食堂的选择糖醋菜，早晨不吃咸菜或少吃，。
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