lilac2891 发表于 2022-6-25 15:47:08

中老年人做哪些运动比较适宜呢？

中老年人做哪些运动比较适宜呢？

太极拳：可以提高身体的平衡性，增强腿部肌肉的力量，进而防止跌倒；

游泳：可以很好的锻炼肩背、腰腹和腿部的肌肉，增强肌肉力量和协调能力；

快步走：可以有效地增强心肌收缩能力，锻炼心肺功能；并且促进血液循环，有助于预防心血管疾病。

lilac2891 发表于 2022-6-25 15:50:49

中年开始 运动并不晚
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