admin 发表于 2019-5-4 11:12:07

  狂野健身法的误区

本帖最后由 admin 于 2019-5-4 11:15 编辑

  狂野健身法1:“伏地魔”
  所谓“伏地魔”,就是摒弃双脚走路的方式,而采取四足行走进行锻炼,类似猫狗等动物一样,回归最原始的行走姿态。老年人认为四足伏地有利于人体吸收大自然的气息,而且还能起到锻炼四肢的作用。

  但实际上,四足伏地的运动方法,对患有心脑血管疾病以及关节疾病的人而言,非常不友好,锻炼不当或会加重疾病。


admin 发表于 2019-5-4 11:13:28

 狂野健身法2:“拍打排毒”

  拍打排毒,就是用木棍、木板、铁板等等道具在身体上“玩命”地拍打,拍打时要让肉体发出清脆的“啪啪啪啪”声音,直到拍打到浑身发热、血液淤积为止。

  拍打非但不能排毒,而且还很会造成身体软组织受损。所谓“拍打排毒”,纯粹是子女2

admin 发表于 2019-5-4 11:14:58

 狂野健身法3:“七伤拳”

  所谓“七伤拳”,就是紧握双拳,咬紧牙关,卯足了劲,利用双拳捶打墙壁、地板等坚硬物,直至打到血脉、关节疏通为止。

  然而,七伤拳的下场是非常明显的,不是骨折就是骨裂!

admin 发表于 2019-5-4 11:17:52

狂野健身法4:“铁头功”

  “铁头功”想必大家都非常了解吧?电视上,武林高手掌握的铁头功令人闻风丧胆。现实中,老年人练铁头功,就是频繁利用头部撞击硬物,直至头部练成“金刚头”为止。

  有点脑子的人都直到,铁头功只存在于电视屏荧中,若现实中练铁头功,轻则头晕撞伤,重则脑积血、骨断裂。大伙还是避而远之吧。

王医生 发表于 2019-5-5 10:20:06

所以,老年人建设2还是温柔一点好

单世迪 发表于 2021-8-11 15:21:11

;P健身要适度

老白 发表于 2022-3-19 02:02:00

这个东西,仁者见仁智者见智,任何锻炼,都有利有弊,比如这种爬行锻炼,对减轻脊柱压力有一定效果,对腰肌劳损的人,有不错的锻炼效果
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